Дуговечност и загонетке древних мислилаца
Питање дугог и здравог живота је вечно, а још су древни мислиоци тражили одговоре. Познати грчки софиста Горгија из Леонтиније је, према записима, живео изузетно дуго, 108 година (рођен 483. п. н. е., умро око 375. п. н. е.). Када су га људи питали о тајни његове дуговечности, Горгија је можда шаљиво одговорио: „Никада нисам учинио ништа ради задовољства.“ Међутим, други извори сугеришу да је његова права тајна била једноставнија: вођење уравнотеженог живота.
Гален и проблеми неуравнотеженог живота
Грчки лекар Гален (који је радио у Риму од 129. до 216. године н. е.) сматрао је да многи здравствени проблеми његових пацијената потичу од лоших животних избора и неуравнотеженог стила живота. Гален је уочио да људи оболевају због: прекомерног рада или претераног нерада, грешака у квалитету, квантитету или времену узимања хране, штетних вежби, недостатка сна, прекомерног уживања у сексу или непотребног мучења тугама и анксиозношћу.
Пример лекара Антиоха
Као пример правилног приступа, Гален је истицао дисциплинован живот другог грчког лекара, Антиоха, који је, чак и у осамдесетим годинама, одржавао свакодневну рутину дугих шетњи и следио строгу дијету. Антиохова исхрана била је једноставна, али хранљива, укључујући хлеб са медом, дубокоморску рибу, кашу помешану са оксимелом (мешавина меда и сирћета) и птичје месо. Ови избори одражавају Галеново уверење да су равнотежа и једноставност кључне тајне за дужи и здравији живот.
Дисциплинована рутина Тита Вестриција Спурине
Око 100. године нове ере, Плиније Млађи, римски правник и магистрат, описао је дневну рутину Тита Вестриција Спурине, римског сенатора и конзула који је живео дисциплиновано чак и у седамдесетим годинама. Спурина је одржавао здравље постижући равнотежу између вежбања и опуштања. Његова рутина је укључивала јутарњу шетњу од три миље како би разгибао ум и тело.
Вежбање, одмор и опуштање
Спурина је своје поподне вежбање започињао шетњом на сунцу (ако није било ветра), након чега би енергично бацао лопту, што је био још један облик вежбе за одржавање старости подаље. Након купања, следио је кратак одмор пре вечере, уз слушање лаког и умирујућег штива које се читало наглас. Овај римски пример показује да су и у римском друштву цењени принципи које је промовисао Гален: умереност, физичка активност и ментална релаксација.
0 Коментари